桃李芬芳，師恩難忘，2022年9月10日是中國第38個教師節，祝老師們節日快樂!“三尺講臺渡芳華，一枝粉筆寫人生”，這是所有老師們的生活寫照。由于教師講話、站立、伏案時間都比較長的工作特點，一些教師常見的職業病(如咽喉炎、靜脈曲張、頸腰椎病和神經衰弱等)一定要注意預防。

慢性咽炎

慢性咽炎

由于課堂講課需要長時間且大聲的講話，教師們很容易引起聲帶水腫、充血或聲帶息肉等。 此外，長期的粉塵刺激還可傳播鄰近組織的慢性炎癥，進而引起慢性咽炎。

預防慢性咽炎

適當運動，鍛煉體質，勞逸結合，且多做戶外活動，多呼吸新鮮空氣。御寒保暖，適時增減衣物，預防上呼吸道感染和流感病毒，以免加重咽喉部位負擔。

注意衛生，咽喉疾病通常與口腔和鼻腔的衛生息息相關。

注意飲食，保證營養均衡，避免吃辛辣刺激性食物，戒煙戒酒，以防刺激和損傷咽喉。

下肢靜脈曲張

老師因工作需要，通常需要長時間站立，如果腿部肌肉長期處于緊張狀態，就會影響下肢血液回流，造成腿部腫脹或疼痛，再嚴重的話，就會導致靜脈曲張。

預防靜脈曲張

注意休息，休息前可以給腿部做個簡單按摩，或將下肢適當墊高些，以促進腿部血液循環。

避免高溫，高溫可使血管擴張，加重靜脈血瘀。

適當運動，尤其是騎自行車、慢走等，腿部肌肉收縮的同時，有助于靜脈血回流。

注意穿著 不要穿腰部過緊的衣服，要避免對腹部造成壓力，另外盡量避免穿高跟鞋。

腰、頸椎疾病

老師長時間伏案辦公，會促使腰肌和頸椎處于緊張狀態，久而久之，很容易造成慢性腰肌勞損和頸椎病。

預防腰、頸椎疾病

改善習慣，摒棄不良的工作和生活習慣，避免躺在床上看書、看電視、玩手機等。

經常活動，使用電子產品時，注意眼睛和身體的放松，經常活動肩膀和脖子。

避免高枕，睡覺時枕頭別太高，盡量保持平躺。

避免風寒，要注意避風、避寒和避濕，保持肩膀和頸部溫度。

胃腸疾病

各種壓力和飲食不規律等是教師尤其是畢業班教師普遍存在的問題。如此，時間久了很容易損害胃腸。

預防胃腸疾病

戒煙戒酒戒煙、適量飲酒或戒酒，這對于胃腸疾病至關重要。

多吃水果，適當多吃水果和蔬菜，尤其是富含維生素A和維生素C的水果、蔬菜和粗糧。

補充益生菌，適當攝入含益生菌的食物，如酸奶、發酵大豆等。

少喝牛奶，雖然有時喝牛奶可以緩解潰瘍的疼痛，但隨后會分解產生過多的酸，加重胃腸負擔。