? ? ?立春時節氣候偏于干燥，每餐先喝湯類，可以滋陰潤燥，補充營養，增強飽腹感。可以選用冬瓜、木耳、蒜苗、春筍等。我國一些地區在立春會有特色時令美食比如春卷和春餅，還有的地區還會制作蘿卜糕，意為“咬春”，但是糖尿病患者吃紅白蘿卜，蒜苔，洋蔥，圓白菜和南瓜時應先將這幾種蔬菜焯下水，減少其中的糖分再進行烹飪。糖尿病合并腎損傷的患者不宜吃豆芽、堅果等豆制品。今年立春正值年后，親友聚餐增多，一定要注意飲食，不應暴飲暴食或者飲酒。

? ? ?春季陽氣生發，更應該加強運動。室外氣溫回升，萬物萌發，戶外活動不但能夠呼吸新鮮空氣，更能欣賞春季美景，愉悅心情。但要注意我國幅員遼闊，南北跨度較大，北回歸線及南方地區可以感受到溫度回升，萬物萌發，北方地區依舊寒冷，甚至還會下雪。因此北方地區仍要注意保暖，南方也應暫緩減少衣物。民間俗語講“春捂秋凍”，是因為春季雖然陽氣生發，但經過一個冬天，氣溫依舊較低，且春季多風，人體易受風寒邪氣侵襲，《內經》說“風者，百病之始也”，其他邪氣也易隨風邪侵襲人體，引起多種疾病。

? ? ? 春季以肝為主，肝臟喜舒暢條達，因此要保持心情愉悅開朗，有助于陽氣生發，人體氣機調暢，有利于身體新陳代謝。

? ? ? 進入春季后，隨著氣溫的升高，人體的毛孔、汗腺、血管開始舒張，皮膚的血液循環也旺盛起來。這樣一來，供給大腦的血液就會相對減少，供氧量不足，人們就會感到困倦思睡。通過加強運動，可加快血液循環，改善大腦缺血、缺氧狀況，有效緩解“春困”現象。

? ? ? 今年立春恰逢北京冬奧會開始，體驗冰雪項目也是十分有趣的運動經歷。