空氣中彌漫中的PM2.5又將成為大家的關注熱點。應對惡劣天氣，除了平時做好防護以外，北京來廣營中醫院專家建議平常可以適量攝取一些清肺食物來幫助身體對抗外來毒物。下面就為大家強烈推薦6種清肺食物，適時地幫大家洗洗肺部。

   6大清肺食物：

   1、雪梨

　　雪梨味甘性寒，富含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、維生素C、胡蘿卜素等元素。具有有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的功效，但值得注意的是，雪梨性偏寒助濕，多吃會傷脾胃，脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。

   2、豆漿

　　豆漿中含有植物蛋白和磷脂、維生素B1、B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質，易吸收外來的物質。而且豆漿中的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負擔。

   3、蓮藕

　　蓮藕性味甘、溫、無毒，有補心生血、健胃開脾、滋養強壯的作用。如果將蓮藕弄成湯，則有利于小便，達到清熱潤肺的效果。

   4、蜂蜜

　　蜂蜜含有人體最易吸收的葡萄糖和果糖，還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素，有滋養、潤燥、解毒之功效。北京來廣營中醫院專家說：經常飲用蜂蜜，還有解毒養顏的效果。

   5、山藥

　　山藥中含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，補脾養胃、補肺益腎。

   6、白蘿卜

　　中醫理論認為白蘿卜性涼，入肺胃經。而其中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食欲和止咳化痰的作用。

　　霧霾天對肺臟的影響最大，在“外防”的同時，我們更應重視肺部的調理養護，也就是“內護”，多吃以上北京來廣營中醫院介紹的這些清肺食物，才能更安全地度過霧霾天。