我們大家都知道腸胃健康十分重要，但是腸胃健康很少引起我們的重視，現在工作壓力巨大的社會現實下，我們往往忽視了腸胃的健康，為了引起大家的重視，北京來廣營中醫院專家特別推薦給大家這篇文章，讓大家明白腸胃健康的重要性。以下就是腸胃健康重要性的知識。

　　根據調查顯示，90%的人都有腸胃問題，可是去醫院檢查的少之又少，只有等到相當嚴重了，才想起去醫院檢查，這就是導致我國腸胃疾病發病率居高不下的主要原因。來廣營中醫院專家說，定期檢查很重要，平時養生更重要，下面專家教你如何養護腸胃。

　　中醫有“胃喜暖惡寒”的說法，就是說胃對溫度十分敏感，喜歡溫暖的食物，而懼怕寒性和冰涼的食物。因此，在冬季，生冷瓜果盡量不吃或少吃;在烹飪方面也要注意，涼拌菜也應少吃;冰箱里拿出來的食物不宜直接食用，應放至室溫或加熱后食用。此外，“老胃病”們還要注意“八宜”飲食原則。

　　宜少宜精：每餐飲食量要少，七八分飽即可，忌暴飲暴食。食物的品種和烹飪要精細易消化，粗糙的、含粗纖維的食物不易消化，還可能刺激胃黏膜，引發胃痛、飽脹等。

　　宜溫宜潔：食物溫度要溫暖適宜，不吃不喝冷的、冰的飲食，盡管天氣寒冷，但是也應該不吃過燙的食物。食材一定要清洗干凈，烹飪食物時也應該注意清潔衛生。

　　宜鮮宜淡：食物一定要新鮮，不吃過期或放置過久的食物。烹飪食物要清淡，不吃油膩、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。

　　宜軟宜緩：選擇的食物要容易消化的，烹飪時要蒸煮熟透，使食物松軟易消化，少吃烘焙、燒烤、質硬的食物，以免對胃黏膜造成不良刺激，加重胃腸負擔。進食速度要緩慢，細嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。

   來廣營中醫院專家溫馨提示：“病從口入”，飲食對疾病的發生發展有著不小的影響。注意飲食調養，保護自己的腸胃。